Trainingszeiten 

Rehasport Gymnastik

montags:           16:30 - 17:30 Uhr

                         18:00 - 19:00 Uhr

Ort:                   Turnhalle Münchhofschule

                         Kreuzhohlstraße 2, Hochspeyer

Rehasport mit Schulung der Wahrnehmung

dienstags:        19:15– 20:15 Uhr

Ort:                  Kita Weiherfrösche

                        Mühlhofstraße 17, Hochspeyer

Infos und Anmeldung

Ruth Rahm  Tel.: 06305/993087 Lizenzierte Übungsleiterin für Rehasport

Bei Vorlage einer von der Krankenkasse genehmigten Verordnung ist die Teilnahme am Rehasport kostenfrei

Beim Tragen, Heben, in der Sexualität, langem Stehen, Husten, Niesen, Blasenschwäche, Darmschwäche, Übergewicht, Hormonveränderungen in den Wechseljahren, Haltungs- und Bindegewebsschwäche, Operationen im Beckenbereich und an der Prostata spielt der Beckenboden eine entscheidende Rolle. Außerdem ist der Beckenboden schon lange kein Thema das nur Frauen betrifft. Das Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen. Und da man den Beckenboden nur spürt und nicht sieht, können Sie mit den erlernten Übungen z.B. beim warten im Wartezimmer oder längeren Bahnfahrten unbemerkt den Beckenboden trainieren.

Walking / Nordic-Walking

Nach Absprache

Strecke ca. 6,5  bis 9,5 km

Treffpunkt: Eingang Schwimmbad Hochspeyer, Am Weiherberg

Infos und Anmeldung: Ruth Rahm, Tel.: 06305/993087

Feldenkrais Kurse 

10 x "Bewusstheit durch Bewegung

Kursbeginn Januar 2024 

dienstags:        09.01.2024   17:30 - 18:30 Uhr 

donnerstags:    11.01.2024   17:30 – 18:30 Uhr

10 x 60 Minuten  

Kursgebühr:    Nichtmitglieder      60,-€ 

                       Vereinsmitglieder  45,-€

Kursort: Kita Weiherfrösche, Mühlhofstraße 17, Hochspeyer

Mitzubringende Materialien: Gymnastikmatte, Kopfunterlage, Fleecedecke

Infos und Anmeldung: Ruth Rahm, lizenzierte Feldenkrais-Lehrerin

Tel.: 06305/993087

„Bewegen statt schonen“

10 x 60 Minuten mit dem Pezziball

Kursbeginn Januar 2024

montags:       08.01.2024 19:00—20:00 Uhr

Kursgebühr:   Nichtmitglieder     60,-€ 

                      Vereinsmitglieder  45,-€

Kursort: Kita Weiherfrösche, Mühlhofstraße 17, Hochspeyer

Infos und Anmeldung: Karin Symes Tel.: 06305-5944

Infos und Anmeldung Ruth Rahm Tel. 06305 993087

E-Mail:  r.bewegt@t-online.de